お役立ち情報！

本来一般的には《肥満＝食べ過ぎ・過剰な栄養摂取》と思われていますが、

実はその逆で、

必要な栄養素が足りてない人も多い。という事実をご存知ですか？

肥満、栄養不良、腸内細菌叢、手術、成人など

さまざまな文献を検索し要約精査した2020年のある研究結果によると、

肥満の人は標準体重の人に比べて

• ビタミン・ミネラルが不足している（特にビタミンD、ビタミンB群、ビタミンC、マグネシウム、ビタミンE）
• 腸内細菌叢の乱れによる栄養不良
• 高カロリーで栄養価の低い食品の過剰摂取
• 肥満に伴う慢性炎症

であることが顕著に現れたという結果が！

栄養不足になると身体はどうなってしいまうのか？

まず体内にビタミン・ミネラルが不足すると代謝しにくくなります。

代謝しにくい＝脂肪が燃焼しにくい身体になってしまいます。

そして、

高カロリーで栄養価の低い食品が日常的に習慣になってしまうと

体内で慢性炎症を起こし痛みを感じやすく慢性痛の原因にも。

頭痛や肩こり、だるさにもつながります。

そして身体の不調だけじゃなく、

慢性炎症が起こるとと栄養素の消化吸収を阻害され痩せにくい身体に。

ダイエット＝健康になること。

目先の体重だけに囚われて食べない生活をしていると余計に痩せにくい身体に。

単に体重減少だけでなく栄養状態の改善も重要になります。

まずは「一汁三菜」「定食スタイル」を意識して、

ご飯、タンパク質をはじめお味噌汁に海藻類やキノコ類を入れてミネラルを摂り、

野菜を積極的に摂りましょう。

当院のお客様もしっかり食べることにより痩せやすい身体に体質改善しています！

ぜひ参考にしてみてください☆