お役立ち情報！

サポート始まってあっという間に1ヶ月経過！

このお客様、何kg痩せたと思いますか？

答えは１kg！！

たった１kgでも

お腹周り、二の腕が少しスッキリされました。

食べ痩せダイエットはしっかり食べて、

体脂肪をごっそり落とすので、

こんなに綺麗に！

体重以上に見た目が変わっていくのです！

妊娠出産を繰り返し少しずつ体重が微増。

ついに過去最高体重を記録。

いろんな情報から

ダイエット方法を試しては続かず…

「体型が以前よりまんまるになってきた」

「これも年齢のせい…」と諦めていました。

普段はお仕事柄夜勤が頻繁にあり

生活習慣のリズムが取りずらい生活をされています。

しかもサポートを開始したのは年末年始！

年末年始といえばご馳走！！

体重も増えやすくなる時期ですよね。

そんな悪条件の中あえて開始しました。

サポート開始早々、

年末にはこんなメッセージも↓

でもこれも想定内！

年末年始「ダイエット中だから…」

といろいろ制限していたら楽しめないですよね！

「初めてみたらあっという間の1ヶ月でした。

年末年始の１年で一番好きなように

飲んだり食べたりする時期に

始めてしまいましたが、

お菓子やお酒など

楽しむときは楽しむ、

食べたいと思ったら美味しく食べる

というサポートが嬉しかったです。

その後また基本の食事に戻していくことで

結果はちゃんとついてくるという自信

になりました。」

そうなんです！！

メリハリが大事！！

それが出来るから自然と習慣づいてリバウンドしない方法が身につくのです！

「排尿・排便回数が増えました。

むくみもなく、夜勤後のグッタリした感じは軽くなった気がします。」

体重ばかり追っていると

ダイエットは上手くいきませせん。

最初の1ヶ月は、

• 身体の変化を見る
• 基本的なことを習慣にしていく

そうすることで

後になって身体に定着していき

痩せやすい身体になっていく。

そしてリバウンドしない方法

が身についていきます。

実際にお客様にアドバイスした一部をご紹介します！！

「仕事に入ってしまうとなかなか飲めない」

とのことだったので、

どのタイミングなら飲めるか

1日の流れを詳しくお聞きし

飲めるタイミングを一緒に考えました。

「朝起きて・通勤中・休憩に入る前・休憩終わり・帰宅中・夕食作りながら・入浴前・就寝前」

などいろんなタイミングを

シミレーションすると

意外と飲めるタイミングってあるんです！

夜お米を食べていなかったので

現在少しずつ増やしている最中。

さらにお味噌汁とサラダを追加。

どうしても「単品食べ」になってしまうと

栄養が偏ってしまいます。

そのため「麺類」にも

お味噌汁やサラダを付ける。

それだけでもバランスが摂れやすくなります。

しかも毎回野菜を切るのが難しければ、

• まとめて切っておく
• もしくはカット野菜を利用してもOK！

「どうしたら続けられるか」

その方法は人によって違います！

生活スタイルに合わせた続けられる方法を

一緒に考えていくことで

サポートを終えた後、

一人でも続けられるようになります。

これはほんの一部ですが、

ぜひ皆さんも参考にしてみてくださいね！