お役立ち情報！

SNSの普及により、いろんな情報が手に入るようになりました。

現代人が１日に目にする情報量は、江戸時代に人々が得る情報量の１年分。平安時代の一生分。とも言われるくらい、

毎日情報に溢れています。

そのため「ほしい情報はいつでも手に入る！」ということはプラスな面も多いはず。

しかしその反面、全て鵜呑みにし過ぎて、「結局Aなの？別の人はBって言ってるけど？」

「人によって言ってることが違くて分からない！」

という感覚を経験したことがある人も多いはず。

そのため色々なものを中途半端に手を出して、続かなかったり成果が出なかったりと、時間とお金を無駄にしてしまう方がたくさんいらっしゃいます。

ダイエット情報や健康情報も同じで、ものすごく溢れていますね。

例えば、

①カルシウムについて

A：「現代人はカルシウム不足。食事で十分に摂取するのは難しい。サプリメントをお勧めします！」

B：「カルシウムの摂り過ぎが動脈硬化に繋がる可能性があります」

②女性ホルモンについて

A：女性ホルモンが乱れやすい現代人。大豆イソフラボン製品を積極的に摂りましょう！

B：大豆製品を摂り過ぎると女性ホルモンに影響を及ぼして生理が止まる可能性も！

③プロテインについて

A：ダイエットにはタンパク質が必須！プロテインを積極的に飲みましょう！

B：そもそも普通に食事をしていれば食事で摂るタンパク質で充分。あえて余分に摂る必要はない。

情報１つとっても見る視点が違うと言っていることが違います。

あなたはどちらを信じますか？迷ってしまいますか？

どっちなんだろう、、、。と迷った方。

なぜ迷うかというと、そもそも「正解or不正解」で物事を見るから迷ってしまうんです。

そうではなく、大事なのは「自分にとってどちらなのか」

その人の生活の仕方で足りない栄養素も、しなきゃいけないことも、変わってきます。

ものすごく筋トレをする人にとったらプロテインは必要かもしれません。

しかし普通に生活しているだけだったら食事だけで充分で、プロテインは必要ない可能性も充分あります。

このように自分と全く同じライフスタイルの人がいないように、

合う合わない、必要不必要も人それぞれなのです！

とはいえ、現実問題「自分にとってどっちが正しいのか。自分にとって何が合っているのか。何が良いのか分からない」

という方も多いですよね。

であるならば、まずは「万人が"これは大事！！"」と言っているものから見直してみたらどうでしょうか？

そこが出来て初めて、

「AとBどっちが自分に合うの？」を考えてみてはいかがでしょうか？

例えば、

• 水はこまめに摂った方がいい
• よく噛みましょう
• 適度な睡眠を摂りましょう
• バランスの良い食事を心がけましょう

といったこと。逆説を言う人はほとんどいないですよね。

意外とこういった基本的なことが疎かで「Aなの？Bなの？」を真っ先に考えてつまづいてしまっている方も多いです！

①万人が良いと言っている「基本から始める」

②自分の身体で試して合う合わないを見極める

③すぐに結果を求めない。まずは試して続けてみる。

というところを心がけていくと迷いが減りますよ！

「基礎の見直し方が分からない」「どう生活に取り入れたらいいのか分からない」「自分に何が合うのか分からない」

と言う方は気軽にご相談くださいね！

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